середа, 25 березня 2020 р.

Де взяти імунітет для боротьби із коронавірусом

Поки світ в пошуках ефективних ліків та вакцин для боротьбі з коронавірусом, ми нагадуємо, що ключову роль у боротьбі із будь-якими інфекціями відіграє наш імунітет.


Нижче наводимо лише невеликий перелік тих фактів, які достеменно повинен засвоїти кожен з нас.

1️⃣ Фактори, які допомагають зміцнити імунітет

✅ Повноцінний сон (7-8 годин на добу).
▶️ сприяє виробленню мелатоніну, який підтримує нашу імунну систему здоровою, допомагаючи стимулювати функцію імунних клітин і захищатися від інфекційних захворювань
▶️ імунна система "запам'ятовує" своє зіткнення вірусами, допомагаючи організму розпізнавати інфекцію в подальшому і швидко на неї реагувати. Здоровий сон сприяє формуванню довгострокової пам'яті, яка покращує імунологічні реакції.
▶️ недосип провокує стрибок рівня гормону стресу (кортизолу), який послаблюючи захисні функції організму призводить до змін у функціонуванні імунної системи і виникнення запальних захворювань, підвищення ризику розвитку інфекційних захворювань. Навіть одна ніч без сну викликає зниження природних імунних реакцій.

✅ Харчування
▶️ овочі, фрукти та олії в раціоні забезпечують наш організм необхідною кількістю вітамінів, антиоксидантів та рослинних волокон. Вони запобігають виникненню запальних процесів, підсилюють імунну систему потрібними компонентами, і сприяють здоров'ю мікрофлори кишківника

✅ Спорт
▶️ фізичні навантаження ефективно борються із шкідливими запальними процесами в організмі, повертаючи роботу імунної системи в здорове русло. Так, навантаження стимулюють вироблення гормонів радості, прискорюють обмін речовин і розвивають органи дихання, що, у свою чергу, зміцнює захисні сили організму.

2️⃣ Фактори, які не впливають на зміцнення імунітету або є шкідливими:

🚫 Стрес (паніка!)
▶️ робить організм більш вразливими до хвороб, зокрема, до інфекційних. Він піддає організм впливу високого рівня гормонів стресу (адреналіну і кортизолу), які пригнічують роботу імунної системи.
🚫 Алкоголь
▶️ навіть одноразове зловживання призводить до уповільнення вироблення білків цитокінів, що відповідають за запальні процеси в організмі для боротьби з інфекціями. На найближчі 24 години здатність організму протистояти інфекціям значно знижується.
🚫 Споживання цукру
▶️ всього 100 грамів цукру пригнічує здатність лейкоцитів (білих кров'яних тілець) знищувати шкідливі мікроорганізми. Через півгодини після вживання цукру функції імунітету починають знижуватися, через 2 години - імунітет знижується вдвічі, і ще через 3 - функції імунітету пригнічені. В цей час організм ослаблений, і лейкоцити не можуть повноцінно виконувати свої завдання.
🚫 Імуномодулятори
▶️ згідно із міжнародними протоколами, імуномодулятори можна застосовувати лише при певних важких станах: аутоімунні захворювання, СНІД, онкологія, трансплантація органів
▶️ імунну систему не варто стимулювати штучно. Її надмірна активність проявляється не в стійкості до інфекцій, а в появі алергій та аутоімунних хвороб
❗️ Вітаміни
▶️ вітамін С немає доказової бази про його роль в покращенні імунної відповіді та боротьбі з інфекціями
▶️ користь мультивітамінів для імунної системи та інших показників здоров'я теж не доведена
▶️ надлишок вітамінів А, D і Е - є токсичним
▶️ дефіцитні стани навпаки роблять організм сприятливим до виникнення різних хвороб. В Україні поширеними для різних регіонів є дефіцити вітаміну D, йоду, фтору та заліза. Рішення про додатковий прийом необхідно приймати разом з вашим сімейним лікарем.

Більше необхідної інформації про коронавірус та роль імунітету в боротьбі з ним дивіться у відео.

Необхідну інформацію про миття рук дивіться тут.

Також поширюйте цей допис та діліться з друзями достовірними фактами. Не панікуйте і будьте здоровими!

Лікар Валіхновський

Маска - символ статусу.

     Для тих, хто доглядає за хворими, змушений спілкуватись з людьми або просто переживає за своє здоровя рекомендується купувати маски з клапаном для видиху - їх вистачає на весь день. Крім того, вони краще прилягають до обличчя і мають затиск на переніссі. Але коштують сотні гривень, особливо якщо клас захисту високий.
    Зазвичай клапан на масці має колір: зелений - маска класу FFP1, жовтий - FFP2, червоний - FFP3, диференціація за кольором прямо як в Кін-Дза-Дза :) 
  Відповідно по масці з червоним клапаном можна дізнатися, що перед вами мажор. 

Лайфхак!


Якщо вам погано спиться без маски, то замість неї краще (і вигідніше) носити багаторазовий респіратор.

Респіратор підійде будь-якого класу, тому що нагадаю - маска не потрібна тим, хто не доглядає за пацієнтами. На зображенні респіратор У2К, впізнали? :) Так, в школі вчилися користуватися на уроках "цивільної оборони". Клас захисту - FFP1, розрахований на 30 робочих змін по 8 годин. Так що якщо ви в ньому раз у два дні по дві години будете ходити по магазинам, то вам його вистачить на 8 місяців. Це більше, ніж триватиме карантин.
До епідемії і загального божевілля такі респіратори коштували близько 10 грн за штуку, зараз дорожче, але по 30-40 гривень можна знайти на Prom.ua, і це все одно на порядок дешевше, ніж пачка з 25 одноразових масок по 20 грн за штуку. І захищає краще за рахунок хорошого прилягання до обличчя. Єдиний мінус - його треба дізенфікувати після походу в магазин, як і всі багаторазові предмети.
А, і щоб був сенс носити респіратор, то купіть заодно і окуляри. Звичайні, припасовані будівельні окуляри з полікарбонату з непрямою вентиляцією - їх все ще можна купити в будівельних інтернет-магазинах по 100 грн за штуку. Втім є і дешевше, по 20 гривень, з силікону. По ідеї теж повинні щільно прилягати, але я не перевіряв. "Непряма вентиляція" - це більш складні повітроводи замість "просто дірочок", через які знову ж таки може залетіти коронавірус. Імовірність "зальоту" значно нижче, ніж через маску, тому що очі не всмоктують повітря, на відміну від носа. А вентиляція окулярам потрібна, щоб вони не запотівали.

Чи варто купувати повноцінний респіратор з протиаерозольними фільтрами? Тільки в двох випадках:
1) якщо вам належить доглядати за хворим родичем, а вам при цьому ніяк не можна заразитися.
2) якщо вам нікуди подіти гроші, тому що респіратори 3M 7500 з фільтрами 6035 зараз коштують по $ 300, і то кажуть в Україні їх вже не залишилося. Але можна купити вітчизняний аналог за 400-500 грн.

Про маски та інші ЗІЗ


Знову натрапив на суперечку в Фейсбуці, схоже треба продовжувати розвінчувати міфи. Тим більше, що я бачу на вулицях багато людей в масках, і дуже мало в рукавичках - а значить інформування населення про реальність як було на рівні "Вечірнього кварталу", так і залишилося.

Отже, ВООЗ рекомендує носити маску, тільки якщо ви захворіли або доглядаєте за хворим. ВАЖЛИВО: це рекомендує не наш МОЗ, а "Всесвітня організація охорони здоров'я". Тому будь ласка, не поширюйте люту дикість " ага, спочатку всі маски продали за кордон, а тепер заспокоюють, що вони не потрібні!

". Тому що, по-перше, ВООЗ дає ці рекомендації не для України, а для всього світу, включаючи ті країни, куди продали українські маски. А по-друге, якщо вже складати теорії змови, то спекулянтам, скуповуючи маски, набагато вигідніше зараз поширювати чутки, що маски дуже потрібні, що без них "труна, цвинтар …" - щоб ціна була по 100 баксів за штуку.

Також бачив аргумент " А чого тоді на фотках з Італії / Китаю лікарі всі в масках ?!". Відповідь: та тому що лікарі входять саме в ту категорію, яку згадує ВООЗ: вони постійно контактують з реальними або потенційними зараженими. З цієї ж причини маски потрібні фармацевтам, продавцям, поліцейським і всім іншим людям, які щодня контактують з великою кількістю людей і в силу виконуваної роботи не завжди можуть тримати дистанцію в 2 метри. Просто у них вища можливість заразитися. Якщо ви звичайна людина, сидите вдома на карантині і виходите тільки в магазин за гречкою - маска вам не особливо потрібна. Носити її можна, АЛЕ.
Є цілий перелік пунктів, які мають ефективність набагато вище ніж у маски, але коштують при цьому набагато дешевше, або взагалі безкоштовні.

1) не виходити з дому без нагальної потреби
2) використовувати одноразові рукавички
3) не чіпати обличчя
4) мити або стерилізувати руки
5) тримати дистанцію в 2 метри.


Якщо ви будете виконувати усе вищеперелічене, то звичайна маска додасть до вашого захисту пару відсотків. Допомагає вона швидше психологічно, плюс людина в масці менше чіпає своє обличчя. Ну і ще маска захищає оточуючих від вас, якщо ви вже заразилися, але ще не знаєте про це, і пішли в магазин. Тому з одного боку правильно, якщо всі будуть ходити в масках, тим самим знижуючи шанс заразити інших. А з іншого боку, якщо ви відчуваєте симптоми ГРВІ і все одно пішли в магазин, то ви мудак - незалежно від того, чи є на вас маска. Не робіть так!


Джерело

вівторок, 17 березня 2020 р.

Жартівники, "блін"!



Обкладинку передноворічного "The Ekonomist" жартома вважають таємним посланням клану Ротшильдів з пророцтвами на наступний рік. Типу, прикол такий.

На обкладинці 2019 ми бачимо панголіни (від якої передався людям COVID-19 по одній з перших версій), вершників Апокаліпсису, Трампа, Путіна і Зеленськогj
о.

неділя, 15 березня 2020 р.

Популярно про віруси

Юрій Хрістензен : Мільярди років тому органічні молекули навчилися репліціювати в первинному бульйоні собі подібних. Так виникли перші форми життя. Потім просунуті молекули створили клітинну оболонку і змогли тягати бульйон з собою. Але неклітинні форми життя нікуди не зникли. Їх генетична різноманітність досі набагато вище, ніж у всіх рослин, тварин і мікроорганізмів разом узятих.

Віруси - це неклітинна форма життя. Це програма, записана в молекулі РНК / ДНК. Коли програма потрапляє в живу клітину, вона говорить їй репліціювати вірус. Клітина пручається і не хоче виробляти потрібні білки. Віруси з перемінним успіхом намагаються блокувати цей механізм. Потім вступає в дію імунна система, яка вбиває не вірус, а заражену клітку.

Самі противні віруси прийшли до людини від тварин. Наприклад, віспа імовірно з'явилася 3000 років тому від одомашненої худоби. У 70-х роках минулого століття люди в Африці заразилися від макак вірусом Еболли. А в 2013 році в багатьох країнах поширився верблюжий коронавірус. Всього ним заразилося близько 2500 осіб, 900 з яких загинуло. Випадки зараження реєструються і зараз.

Препаратів прямої дії проти вірусів зазвичай не існує. Виняток - "соціальні" інфекції, такі, як СНІД, гепатит-С, грип, герпес. Нещодавно повідомили про успішні випробування ліків проти Еболи. Вакцини, що виробляють імунітет, існують, але розробляються не один рік і не завжди допомагають від нових штамів. Тому порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих.

Дмитро Ведмідь: Добре б, якби вірусів ніколи було? Не думаю. Не знаю, як би тоді розвивалося життя на Землі, якби розвивалася взагалі, але нас би не було точно.

Вірусів дуже багато. Дуже - недостатньо відповідне слово, але тут можливості мови недостатні.

Спробуємо зайти з боку математики.

Ось, наприклад, океан. У чайній ложці води в середньому 50 мільйонів вірусів. В основному бактеріофагів. Без них океанська екосистема розвалилася б дуже швидко. 90% морської біомаси - мікроорганізми, але вірусів в 10-15 разів більше. Всього за день віруси вбивають 20% цієї біомаси, тим самим стимулюючи зростання, різноманітність і підтримуючи рівновагу морського життя і складних біогеохімічних процесів. А всього вірусів на Землі не менше ніж 10^31 штук.

10000000000000000000000000000000.

Зірок у всій спостережуваній частині Всесвіту менше в 10 мільйонів разів. А якби всі віруси Землі скласти в ланцюжок, то цей ланцюжок досяг б ... Куди? До Місяця? До Сонця? До Альфи Центаври? Хто більше?

До Туманності Андромеди і назад.

Абсолютно незрозуміло, як з'явилися віруси. Є три основні гіпотези. Перша говорить, що віруси - це втікачі фрагментів генетичного коду клітин, які еволюціонували, придбавши здатність будувати оболонки і заражати інші клітини. Інша гіпотеза говорить, що віруси - це  спрощені до неможливості мікроорганізми. Третя - що спочатку були віруси, а потім все інше. Кожну з гіпотез можна розгромити, ставлячи питання, на які прихильникам гіпотези просто нема чого відповісти. Найсвіжіша гіпотеза намагається об'єднати всі три, стверджуючи, що віруси утворювалися неодноразово, а найперші віруси з'явилися одночасно з найпершими клітинами.

Віруси впливають на еволюцію не тільки в дарвінівськоиу сенсі, відсіваючи найменш пристосованих. Вірусний геном може вбудовуватися в клітинний, втрачати руйнівні здібності і далі передаватися у спадок. За деякими оцінками, приблизно половина людського генома складається з уламків вірусів. В основному це так звана "сміттєва ДНК", яка не кодує білки чи ніколи не зчитується, або ж вирізається в процесі підготовки матриць для збірки білків. Але деякі гени працюють, і вони надзвичайно важливі для нас.

Наш далекий предок, так успішно пережив і панування динозаврів, і метеорит котрий знищив динозаврів, був майже справжнім савцем, хоч і дрібним. Він був теплокровним, покритий шерстю і годував дитинчат молоком, але - не володів плацентою, а значить, не міг виношувати дитинчат. Сучасні єхидні і качкодзьоби теж не володіють цією, мабуть, головною фішкою ссавців і тому змушені відкладати яйця, як якісь ящірки.


Плацента - дуже незвичайний орган. Її створює не материнський організм. Її створює зародок, коли прикріплюється до стінки матки. Щоб міцно закріпитися і виконувати свою функцію прикордонного КПП, плацента повинна буквально прорости в стінки матки. І зробити це потрібно так, щоб не потривожити материнський імунітет, адже клітини плаценти для материнського організму чужі, а все чуже знищується. Так ось, недавні дослідження показали, що плацента з'явилася в результаті вірусної інфекції. Саме вірусна ДНК, що стала частиною генома ссавців, і відповідає за формування плаценти з її здатністю проростати в товщу слизової і тікати від імунітету. І це не єдине наше придбання, що з'явилося завдяки вірусам. Вчені висувають гіпотези про роль вірусу в появі клітинного ядра, формуванні імунної системи і навіть тих змін головного мозку, які зробили людину розумною. Схоже, без вірусів нам не обійтися ніяк ні в еволюції, ні в повсякденному житті. Доведеться шукати способи співіснування.


Джерело:https://ibigdan.livejournal.com/

четвер, 5 березня 2020 р.

Дизайн штука делікатна!

Фейк це, чи не фейк?  
Німецький спортивний бренд Puma звинуватили в нацизмі через кросівки Storm Adrenaline, у вигляді яких розгледіли портрет Адольфа Гітлера. 
Можливо, цей факт не привернув би такої уваги, якби не історія бренду: засновник компанії Puma Рудольф Дасслер і його брат Адольф підтримували нацистський режим і були членами НСДАП. Націонал-соціалісти витрачали багато грошей на спорт, і їх прихильники мали потребу у великій кількості спортивного взуття. Так Дасслери стали однією з найбагатших сімей в Герцогенаурасі.
Сама компанія поки що мовчить. 

Джерело

понеділок, 2 березня 2020 р.

Що потрібно знати про плагіат?

Ви студент або науковець. Ви плануєте написання випускної або наукової роботи, але боїтесь, що можете порушити чиїсь авторські права і підпасти під поняття плагіат та академічна недоброчесність.
Тоді, це посилання саме для Вас.

http://library.kubg.edu.ua/images/stories/Departaments/biblio/PDF/books_ac-gr.pdf

Туреччина вперше в історії використовувала "рої безпілотників" в Сирії, - ЗМІ

Туреччина розгорнула в Сирії безпрецедентне число бойових дронів, щоб завдавати ударів по підтримуваних Росією сирійських урядових силах.
Про це пише Bloomberg
Один з турецьких чиновників заявив, що це стало військовою новинкою, яка продемонструвала технологічну майстерність Анкари на полі бою.
За його словами, у відповідь на сирійський авіаудар, в результаті якого загинули 33 турецьких військових, Анкара розгорнула і використовувала для скоординованих дій безпрецедентне число дронів.
Вперше в історії "рої" безпілотників дозволили взяти під контроль таку велику територію.
Агентство відзначає, що десятки дронів завдали ударів по сирійських базах і складах озброєнь, і, більш того, змогли знищити кілька зенітно-ракетних комплексів, що ставить під сумнів ефективність обладнання російського виробництва, призначеного для запобігання таких повітряних атак.
Міністерство оборони Туреччини розмістило в Twitter записи ударів з дронів по сирійських танках, вантажівках та інших об'єктах.
Керівник програми з вивчення екстремізму і контртероризму Інституту Близького Сходу США Чарльз Лістер зазначає, що Туреччина веде в Сирії повітряну кампанію за допомогою одних тільки дронів, дії яких підтримуються артилерією і РСЗВ.
Він опублікував у Twitter зняте дроном відео знищення зенітного комплексу Панцир-С1 сирійських сил.
Лістер зазначив, що досі таке вдавалося лише Ізраїлю.
Нагадаємо, 1 березня Міністерство оборони Туреччини заявило, що у Сирії збито два бомбардувальника Су-24.
Того ж дня турецька армія знищила військовий аеродром у Алеппо, з якого авіація сил Башара Асада завдавала повітряних ударів.
Пізніше Росія заявила, що "не може гарантувати" безпеку турецької авіації в Сирії.